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只要自己想改变,从现在开始也不晚

来源:中国禁毒报 责任编辑:曹红娟 发布时间:2023/7/20 18:08:37 阅读次数:
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李运军


“这毒我已经戒了好几年了,总是戒不了。对自己都没有信心了,你认为我还能改得了吗?”常常会有戒毒人员对我说类似的话。


每当此时,我就会这样予以回应——只要自己想改变,那么从现在开始也不晚。希望你能勇敢迈步,成为更好的自己。


认识自己。找到自己优缺点,扬长避短。如果没有认清自己,就会在错误的路上找自己。有人说:“人贵有自知之明。”一个人只有认清自己,才不会陷入迷茫的境地,才能找到成功的方向。戒毒有一个必修课,就是认识自己。戒毒人员如果能够认知自己,知道自己是谁,明白自己真正需要什么、要到哪里去,确立自己要过一个什么样的人生,就不会随波逐流、人云亦云,就不会无聊混日子,就会努力地生活、认真的生活、踏实的生活、精进的生活、提升的生活。戒毒人员一旦过上这种生活,戒毒是必然的。工作、读书、锻炼,学会负责任,这些事当中只要有一件可以坚持十年,就能改变自己的命运。


管理自己。只有掌控自己的行为,才能掌控人生。在这个世界上,很多人都想管好别人,却不去管好自己。管好自己就是要和自身的缺点、弱点作斗争,努力克服自己的缺点,改善自己的弱点,然后完善自己,提升自己,发挥自己的潜能,实现自己的人生目标。可以说,只有管理好了自己,才能真正掌控自己的人生。一个人学会管理自己的时间、情绪、心态和事业等都是十分重要的。对于戒毒人员来说,管理好自己还意味着要学会激励自己,引领自己走出困难期和迷茫期,戒毒对于戒毒人员来说,是一件上坡的事情。上坡路通常都不怎么好走,过程中会遇到各种各样的困难。当然我们可以向他人求助,但他人不可能时时处处都可以帮助我们、开导我们。这个时候,我们就要学会相信自己、激励自己、管理自己,成为更好的自己。


深耕自己。一根竹子种下后,前几年生长缓慢,甚至它的主干也看不出有多明显的成长。但是,从第五年之后,它就会以疯狂的速度向上蹿升,仅仅6周之后就能达到15米的高度。前几年竹子生长缓慢,是因为它将所有的养分都放在了地下的长根中,使之往下扎得更深、更广,等到扎稳脚跟,才会野蛮生长。正所谓要想往上生长,必先向下扎根。“在等待的日子里,刻苦读书、谦卑做人、养得深根,日后才能枝繁叶茂。”一个立志、发奋和真正想要戒毒的人,从来都不能依靠所谓的捷径,而是要让自己在“如何戒”“持续戒”上深耕。荀子《劝学》有云:“骐骥一跃, 不能十步; 驽马十驾, 功在不舍。锲而舍之, 朽木不折; 锲而不舍, 金石可镂。”当一个戒毒人员真正专注一件事时,就会以持之以恒的精神,倾注全部的精力,就可以让自己所做的事情达到事半功倍的效果。所以,一个戒毒成功者离不开“深耕”两个字。深耕,是让自己越来越好的开始,更是自我真正厉害的开端;深耕,是让自己有实力、有能力,驾驭住戒毒过程中迎面而来的种种困难和挑战;深耕,是让自己配得上与最好的人同行,让彼此互相成就,让人生光明正大;深耕,是人生高级的自律,不是一天两天的冲动,而是来自日复一日、年复一年的坚持;深耕,是从量变到质变,是实现人生无毒的飞跃。


改变自己。现在有不少人沉浸在短视频、娱乐节目、电子游戏等各种浅层的刺激里,这些浅层刺激让人“上头”,把我们的生活填满了,让我们“爽”到不亦乐乎,也不知所以。更可怕的是,人是会对快感脱敏的,快感的阈值是会不断升高的。比如有的人吸毒,从刚开始是三五天一包,到一天一包,再到后来要一天两包,“黄赌毒”都遵循这个逻辑。很多时候一个人放不下的,并非是真正在乎的东西,而是本能所在乎的。只有看清这一点,及时舍弃不必要的本能性的欲望,才能形成自然而然的自控和自律。作家莫言分享过一段故事:曾经的他很喜欢下棋,后来总是找不到人,便戒掉了棋瘾。可是有一天,他突然发现电脑可以下棋,而且不用等人,可以随时随地下。从此,他每天都会在电脑上下棋,直到有一天他突然醒悟自己不该这样生活下去。下棋没那么重要,下棋的输赢也不重要。有些时候控制自己的是人性中的执念,反本能就是逆着自己的本能做事。如果一切最终带来的只是离弃和伤害,就该拒绝开始。人的欲望和缺陷,该有自控。不能饿了就吃,累了就躺,这一切需要意志来克服。多数时候,人要控制住自己的本能,一定不要被情绪、欲望、本能左右。当我们真的想改变自己时,与其顺着人性的本能去获得一丝安慰,不如逆着人性的本能看清现实。当下哭着做事,也比日后哭着后悔要好,千万不要由着自己的性子来。


正在进行戒毒的朋友,请记得:戒毒就是成为更好的自己,这是件顶重要的事情,也永远不晚。


(作者系江苏省戒毒管理局干部、国家二级心理咨询师)


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